Vajna
Barbara
Mind Your Fitness
Vajna
Barbara
A fitness új szintje –
testben és fejben.
Ha kifejezetten autogén tréninget keresel Budapesten vagy online, a pszichológia oldalon részletesen bemutatom a módszert és a foglalási lehetőségeket.
Üdvözöllek, Vajna Barbara vagyok, pszichológus, funkcionális tréner, autogén tréning relaxációs gyakorlatvezető és mediátor. Küldetésem, hogy segítsek kihozni magadból a maximumot – nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is.
Több, mint 20 éve része az életemnek a sport: számos sportágban szereztem tapasztalatot, és a versenysport világát is közelről megismerhettem. A pszichológia felé 8 évvel ezelőtt fordultam tudatosan, mert mindig is érdekelt, mi zajlik a teljesítmény mögött – hogyan hatnak a gondolataink, az érzelmeink és a belső működésünk arra, amit a testünkkel el tudunk érni.
Hiszem, hogy az igazi változás ott kezdődik, amikor feszegeted a határaidat – de csak akkor válik biztonságossá és fenntarthatóvá, ha mindez szakértő támogatással történik.
Olyan holisztikus szemléletű módszerrel dolgozom, amelyben a tested és az elméd együtt fejlődik: az edzés, a mentális támogatás és az önismereti munka egymást erősítve segítenek abban, hogy ne csak rövid távon teljesíts jobban, hanem hosszú távon is kiegyensúlyozottabb, tudatosabb és erősebb legyél.
Nem gyors megoldásokat kínálok, hanem olyan rendszert, amely valóban illeszkedik hozzád – a céljaidhoz, az élethelyzetedhez és ahhoz az úthoz, amin éppen jársz.
Személyre szabott
Tartós szokásokra építünk, amelyek hosszú távon veled maradnak.
Rendszerszemlélet
A test és az elme együtt fejlődik – integrált megközelítéssel.
Fenntartható fejlődés
Tartós szokásokat építünk, nem gyors megoldásokat.
Itt indul a
fejlődés.
Edzésrendszer, ami a céljaidhoz, a testedhez és a hétköznapjaidhoz igazodik — hogy következetesen tudj haladni.
Csoportos edzés
Csoportos edzések előre meghirdetett helyszínen és időpontban, ha egy közösség része szeretnél lenni.
Személyi edzés
Egyéni edzés kültéren vagy beltéren - az igényeidre szabva.
Itt indul a
fejlődés.
Edzésrendszer, ami a céljaidhoz, a testedhez és a hétköznapjaidhoz igazodik.
Csoportos edzés
Csoportos edzések előre meghirdetett helyszínen és időpontban, ha egy közösség része szeretnél lenni.
Személyi edzés
Egyéni edzés kültéren vagy beltéren - az igényeidre szabva.
Edzés Módszertan
Közös bemelegítés
Biztonságos felkészítés, mobilizálás.
Természetes mozgásminták
Saját testsúllyal vagy kiegészítő eszközökkel.
Kondíció blokk
Magas intenzitású szakaszok.
Levezetés
Nyújtás és regeneráció segítése.
Közös bemelegítés
Biztonságos felkészítés, mobilizálás.
Természetes mozgásminták
Saját testsúllyal vagy kiegészítő eszközökkel.
Kondíció blokk
Magas intenzitású szakaszok.
Levezetés
Nyújtás és regeneráció segítése.
Készen állsz a fejlődésre?
Válassz egy napot és biztosítsd a helyed a következő edzésen!
Nem találsz neked alkalmas időpontot?
Foglalj időpontot egyéni edzésre.
Gyakori kérdések
Mennyibe kerül a csoportos edzés?
A csoportos edzés árait a terem szabja meg. Kérlek tájékozódj a terem honlapján.
Hol vannak a csoportos edzések?
A pontos helyszínt mindig a fenti naptárban, az adott óra kiválasztásakor látod.
Mennyibe kerül az egyéni edzés?
10.000 Ft-tól. Helyszíntől függően kérj egyéni ajánlatot.
Hol vannak az egyéni edzések?
Előre egyeztetett helyszínen: kültéren, beltéren. Igény esetén házhoz is megyek.
Milyen korcsoportnak ajánlod az edzéseidet?
Bárkinek, aki változtatni szeretne. A terhelést egyénre szabjuk, így kortól és nemtől függetlenül várlak.
Kezdő vagyok - mit tegyek?
Semmi gond! Kezdőként is biztonsággal csatlakozhatsz, minden gyakorlatnak van könnyített verziója.