Vajna
Barbara
Változás Kívül-Belül
Nem csak edzünk.
Rendszert építünk.
Üdvözöllek. A nevem Vajna Barbara, és küldetésem, hogy segítsek kihozni magadból a maximumot – legyen szó fizikai teljesítményről vagy mentális egyensúlyról.
Több mint 10 éves tapasztalattal dolgozom a versenysport és a pszichológia határterületén. Hiszem, hogy a valódi változás a komfortzónán kívül kezdődik, de csak szakértő vezetés mellett válik biztonságossá és fenntarthatóvá.
Személyre szabott
Az edzést és a mentális támogatást a te céljaidhoz igazítom.
Rendszerszemlélet
A test és az elme együtt fejlődik – integrált megközelítéssel.
Fenntartható fejlődés
Tartós szokásokat építünk, nem gyors megoldásokat.
Itt indul a
fejlődés.
Egyéni edzésrendszer, ami a céljaidhoz, a testedhez és a hétköznapjaidhoz igazodik — hogy következetesen tudj haladni.
Személyi edzés
Struktúra, technika, terhelés — minden alkalom a célod felé visz.
Erő + mobilitás
Stabil alapokra építünk: mozgásminőség, kontroll, teljesítmény.
Következetesség
Nem kampány. Rendszer. Mérhető fejlődés hétről hétre.
Itt indul a
fejlődés.
Egyéni edzésrendszer, ami a céljaidhoz, a testedhez és a hétköznapjaidhoz igazodik.
Személyi edzés
Struktúra, technika, terhelés — minden alkalom a célod felé visz.
Erő + mobilitás
Stabil alapokra építünk: mozgásminőség, kontroll, teljesítmény.
Következetesség
Nem kampány. Rendszer. Mérhető fejlődés hétről hétre.
Edzés Módszertan
Közös bemelegítés
Biztonságos felkészítés, mobilizálás.
Erőfejlesztés
Súlyzós alapgyakorlatok a teljes testre.
Kondíció blokk
Magas intenzitású szakaszok.
Levezetés
Nyújtás és regeneráció segítése.
Közös bemelegítés
Biztonságos felkészítés, mobilizálás.
Erőfejlesztés
Súlyzós alapgyakorlatok a teljes testre.
Kondíció blokk
Magas intenzitású szakaszok.
Levezetés
Nyújtás és regeneráció segítése.
Készen állsz a változásra?
Válassz egy napot és biztosítsd a helyed a következő edzésen!